肚皮舞 　　肚皮舞的阿拉伯原名为”Raks Sharki”意指东方之舞。 　　因此又称”东方舞蹈”.一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。 　　健身减肥新宠 　　适合任何年龄：肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它没有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。 　　适合任何体形的人：不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗？ 　　肚皮舞是自己的舞蹈：肚皮舞不是配合别人的眼色，配合自己的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。 　　锻炼全身各个部位：肚皮舞并不是你想象的只锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。 　　基本装备 　　赤足 　　古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬。这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。 　　休闲服 　　在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。 　　标准服饰 　　肚皮舞服装通常由三部分组成：漏脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。 　　露脐小上装 　　1、 可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。 　　2、 在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳的更舒展。 　　镶有亮片的臀部腰带 　　起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。 　　低腰长裙或灯笼裤： 　　用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带珠链的腰带，跳舞时身体若隐若现，显得很迷人。 　　面纱： 　　面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。 　　饰品： 　　包括戒指、手镯、项链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。

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